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  睡眠在日常生活中占有非常重要的位置，懂得正確的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使人們得到更好的休息。

　　但睡眠也有一些禁忌，下面就看看你有幾條不符合的：

　　忌仰臥

　　仰臥時，舌根部往后墜會影響呼吸，易發生鼾聲，若手放在胸部會壓迫心肺，導致噩夢。最理想的睡眠姿勢是右側曲膝而臥，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通暢。

　　忌睡前思緒萬千

　　睡前必須心靜如水，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。睡前可翻翻畫報，聽聽輕音樂。

　　忌飲酒飽食

　　睡前飲食過多，腸胃撐脹，消化障礙等都會影響睡眠。睡眠時血液流動緩慢，過多攝入高脂肪、高膽固醇食物，容易發生動脈硬化、高血壓、冠心病等癥。

　　忌交談睡前說話

　　會使思維興奮，大腦不得安寧，入睡困難，導致失眠。

忌開燈睡覺

　　人面對強光不僅影響入睡，還能導致入睡不深，易醒、做夢。